Každá maminka chce pro své děťátko jen to nejlepší. Zdravé a spokojené dítě je pro rodiče tím nejdůležitějším na světě. Nastávající maminka se o děťátko stará už v bříšku, porodem to ale nekončí. Co můžete tomu drobečkovi dát hned po narození? Lásku a mateřské mléko. To je pro něj v tu chvíli tím nejdůležitějším.
Připravte se na kojení už během těhotenství
Zdravý životní styl by měl být samozřejmostí v průběhu celého našeho života. Pro těhotné ženy je ale ještě důležitější. Těhotenství je totiž poměrně velkou zátěží pro organismus ženy. Základem by měl být správný jídelníček.
Vyvarujte se:
- Syrovému masu,
- plísňovým sýrům,
- kořeněným jídlům,
- plodům moře.
Do jídelníčku zařaďte dostatek:
- Ovoce,
- listové a košťálové zeleniny,
- měkké sýry,
- luštěniny.
Strava bohatá na hořčík a kyselinu listovou patří nejen na talíř budoucí maminky, ale i maminky kojící. Vitamíny a minerály jsou pro tvorbu výživného mateřského mléka zcela zásadní.
Proč je kojení tak důležité?
Mateřské mléko je pro právě narozené děti důležitou součástí jídelníčku. Zahání hlad, doplňuje tekutiny, dodává potřebné živiny. Zároveň dodává dítěti protilátky k vybudování imunitního systému. Pokud dítě bude nějaký druh látek postrádat, tělo maminky na to zareaguje, látku vytvoří a prostřednictvím mateřského mléka ji předá dítěti. Proto je důležité kojit. Tuto informaci do těla maminky lahvička nevyšle.
Kvalitu mateřského mléka ovlivňují vitamíny rozpustné ve vodě – tedy i kyselina listová. Ta se do mateřského mléka dostává přednostně, díky tomu může chybět v matčině těle. Proto je nezbytné, aby i maminka dbala na dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Jen tak bude moci dát miminku přesně to, co potřebuje a jeho tělíčko si žádá.
Pokud by totiž do mléka přešly všechny její zásoby, hrozí zvýšená únava, deprese, podráždění, naprosté vyčerpání. Důsledkem pak může být ztráta mléka a nutnost přejít na lahvičku.
Každá minuta kojení je pro dítě cenným dárkem. V každé kapce mateřského mléka získá přesně to, co jeho tělo potřebuje. Dopřejte mu to.