Těhotenství by mělo být jedním z nejkrásnějších období v životě ženy. Bohužel je spousta věcí, které během něj ženu dokáží potrápit. Mezi ně patří třeba těhotenské nevolnosti. Jak si s nimi poradit?
Těhotenskými nevolnostmi trápí v prvním trimestru až 75 % žen. Většině z nich se po pak „uleví“ a nevolnosti odezní. Jiné ale trápí klidně až do porodu, někdy je třeba i hospitalizace v nemocnici.
S těhotenskými nevolnostmi lze bojovat a když už se jich nezbavíte úplně, alespoň je zmírníte. Asi nejlepší radou je zaměřit se na jídelníček. Jezte často malé porce a zdravě. Uvidíte, že se vám alespoň trochu uleví.
Náš tip: Sama jsem si těhotenské nevolnosti „užívala“ pěkně plnými doušky. Patřila jsem k těm maminkám, které nevolnosti neopustili po prvním trimestru, skončily až okamžikem porodu. Vyzkoušela jsem spoustu věcí, od zázvorových lízátek pro těhotné, přes různé vitamíny, homeopatika, a dokonce i léky. Ty mi teda nepomohly vůbec, naopak. Lízátka a homeopatika poskytla aspoň malou úlevu
Jak bojovat s nevolností v těhotenství?
- Odpočívejte
- Jezte pravidelně malé porce
- Hodně pijte
- Večer před spánkem si dejte něco malého na zakousnutí
- Vedle postele si připravte piškoty nebo sušenky. Snězte je dřív, než vstanete.
- Vstávejte pomalu, nikam nespěchejte. Protáhněte a až potom vstaňte.
A hlavně – buďte v klidu, nepodléhejte stresu. Nenechte se ničím rozhodit.
Těhotenské nevolnosti nejsou nic neobvyklého a miminko zpravidla neohrožují. Je ale zbytečné se jimi trápit. Bojujte s nimi, vyzkoušejte, co pomůže právě vám.
