Voda je nezbytnou součástí lidského organismu. Tvoří téměř 80% hmotnosti novorozence. Jak dítě roste, podíl klesá a u dospělého člověka už tvoří jen asi 50-60% hmotnosti. Voda je pro náš organismus nezbytná, podílí se na metabolických procesech v těle a slouží i k regulaci tělesné teploty a správnému fungování ledvin.
Dodržovat pitný režim je důležité. Jak u dětí, tak u dospělých. Pokud u dítěte dojde ke ztrátě třeba jen 10 % hmotnosti, může se jednat o velký problém.
U kojených dětí není důvod přidávat další tekutiny, pokud jsou zdravé a prospívají. Výjimku jsou okamžiky, kdy je dítě nemocné, má teplotu nebo když v létě teploty dosahují závratných výšin. Tehdy, i když se maminka snaží děťátko kojit častěji a tekutiny mu tak dodávat, je třeba přidat tekutiny navíc.
Změna přijde s příkrmy
V okamžiku, kdy začnete podávat první příkrmy, je na čase zamyslet se i nad dalšími tekutinami. Ze začátku, kdy je dítě jen ochutnává, můžeme ještě chvíli počkat. Stejně se musí ještě „dojíst“ mlékem od maminky nebo náhradní kojeneckou výživou. Jakmile ale sní celou porci, k dokrmení nedochází a podání tekutin je na místě.
Co by děti měly pít?
Nejlepší je kojenecká voda, kterou bychom dětem mladším 9 měsíců měli ještě převařit. Postupně přijde čas i na ovocné a zeleninové šťávy. Samozřejmě v přiměřeném množství.
Kdy tekutiny podávat?
Nejlépe průběžně. Nečekejte, až dítě bude žíznivé. Určitě to sami znáte. Nejlepší je pít čistou vodu, neslazené ovocné nebo bylinné čaje, případně ovocné a zeleninové šťávy po trochách každou chvíli. Nedojde tak k dehydrataci organismu.
Kolik by toho děti měly vypít?
Batole by denně mělo vypít asi 1,5 l tekutin. Do toho se ale počítá i mléko a tekutiny ve stravě. Předškoláci pak cca 1,5 – 2 l tekutiny denně, školáci dokonce 2-3 litry. V extrémním horku nebo při horečce je třeba množství tekutin zvýšit.
Batolata a děti předškolního věku by každý den měly vypít kolem 0,5 l mléka, zbytek pitného režimu tvoří další tekutiny. Její množství se odvíjí od věku a váhy dítěte.
- do 7 měsíců věku – 150-160 ml/kg
- 8-12 měsíců věku – 100-140 ml/kg
- 2.rok života – 80-120 ml/kg
- 3.-.5.rok života – 80-100 ml/kg
- 6.-10. rok života – 60-80 ml/kg
- 11-14 rok života – 50-70 ml/kg
Co když dítě tekutiny odmítá?
I to se někdy stane. Nemá chuť, něco ho trápí, voda mu nechutná, … Důvodů může být celá řada. Určitě dítěti tekutiny dál nabízejte, buďte trpěliví. Zkuste nový nápoj, možná i jiný hrneček nebo savičku. I taková drobnost může pomoci.
