Ohromné porce, přejídání, ochutnávání cukroví, přípitky, jednohubky, chlebíčky a další dobroty. To všechno dostalo naše tělo během svátků. Je na čase organismus pročistit a povzbudit ho k činnosti. Jak na to?
Když na stole vidíme všechny ty dobroty, těžko jim odoláme. I když si myslíme, že máme celkem silnou vůli, stejně si tu a tam zobneme. Proč by také ne. Od toho svátky jsou. Naše tělo z toho ale tak nadšené nebude. Projeví se to nadýmáním, špatným trávením, únavou. Co s tím?
Jak na detox těla?
Odplavte z těla všechny škodlivé látky a toxiny. Dodejte tělu to, co potřebuje.
Každé ráno si dejte vodu s citronem
Voda s citronem působí jako diuretikum, takže vám pomůže z těla odplavit všechny toxiny. Aby byl detox opravdu účinný, použijte vlažnou vodu, která stimuluje trávení, pročistí játra od žluči i krev.
Jezte hodně ovoce a zeleniny
Dodáte tělu potřebné vitamíny. Můžete si dopřát i ovocný detox, kdy 3 dny jíte jen ovoce a pijete obyčejnou vodu.
Náš tip: Místo slazené minerálky si dejte zeleninovou šťávu.
Hýbejte se
Pravidelný sport prospěje vašemu tělu i duši. Během pohybu se zadýcháte, zvýší se tepová frekvence a zpotíte se. Z těla odvedete škodlivé látky a vydáte víc oxidu uhličitého než normálně.
Nechte tělo odpočinout
Nepřepínejte své síly, dopřejte si kvalitní a ničím nerušený spánek. Každý den uléhejte ve stejnou dobu a spěte aspoň 8 hodin. Spánek je nejlepší způsob, jak načerpat energii.
S detoxem pomohou i bylinky
Chcete svou snahu podpořit přírodní cestou? Zkuste kopřivu, ostropestřec mariánský nebo březovou šťávu.
Kopřiva
Léčivá bylina, jejíž listy obsahují hodně minerálních látek a vitamínů. Hořčík, vitamíny skupiny B, flavonoidy i karotenoidy v nich najdete. Kromě toho je zdrojem železa, které podporuje krvetvorbu i správnou činnost ledvin. A právě díky tomu je skvělým pomocníkem při očistě těla.
Ostropestřec mariánský
Jeho obliba v posledních letech narostla, přitom v léčitelství má už dlouholetou tradici. Většina z nás si jo spojuje s játry, na naše tělo má ale mnohem rozsáhlejší účinky. Podporuje regeneraci cév a křečových žil, mírní náslekdy chemoterapie, pomáhá při poruchách krevního oběhu. Co se jater týče, má pozitivní účinky při léčbě zánětu jater, cirhóze, podporuje regeneraci jater.
Ostropestřec můžete vyzkoušet i při kožních potížích, astmatu, alergii, nebo detoxikaci organismu. Nejlepších účinků dosáhnete užíváním drceného plodu ostropestřce mariánského.
Březová šťáva
Bříza omlazuje tělo. Její míza se dřív používala jako lék proti horečce a žaludečním obtížím. Odvar z listů hojil rány a pomáhal léčit kožní onemocnění. Flavonoidy obsažené v bříze mají detoxikační účinky, proto je bříza známá i jako skvělý pomocník při hubnutí. Pravidelné užívání březové šťávy napomáhá k pročištění organismu a normálnímu trávení.
