Tzv. pomerančová kůže je strašákem mnoho žen. Názor, že se celulitida týká pouze žen s nadváhou je ovšem mylný, může potkat nás všechny. Celulitida nás může potrápit na stehnech, zadečku i bocích.
Co tedy takovou pomerančovou kůži vyvolává? Důvodem jsou podkožní tukové buňky, které jsou vytlačovány proti povrchu kůže a vznikají tak nevzhledné hrbolky a ďolíčky. A my si teď povíme jak s ní zatočit nebo ji alespoň zmírnit.
Správné cvičení
Nejlepší volbou cvičení je takové, kdy využíváte vlastní váhu. Zapomeňte tedy na zvedání těžkých činek. Neběhejte, nejezděte na kole nebo na bruslích, to vám s celulitidou nepomůže. Zaměřte se spíše na ženské cvičení typu pilates, kalanetiky a jógy. Veškeré pohyby provádějte pomalu, striktně a pravidelně. Nejlépe v intervalu obden. Neustále svoje tělo jemnými pohyby protahujte.
Sedavé zaměstnání a způsob života
Dlouho sezení zhoršuje mikrocirkulaci právě v problémových partiích, je tedy na místě si často dělat přestávky, projít se. Vhodné je alespoň denně při práci sedět na gymnastickém míči, nebo si alespoň u stolu zvednout nohy na schůdek. Naučte se taky nekřížit během sezení nohy. Pokud máte možnost je také dobrou variantou projít se každou hodinu po schodech.
Dobrou prevencí je také zvolení správného spodního prádla. Volte bezešvé prádlo a nestyďte se za kompresivní podkolenky a punčochy. Pokud vás trápí celulitida na pažích je vhodné také omezit nošení prstenů a upnutých hodinek.
Pravidelný odpočinek
Aby se tělo dostatečně zregenerovalo potřebuje alespoň sedmihodinový odpočinek. A to nejen fyzicky, ale také i psychicky. Snažte se vyhýbat stresu, Dopřejte si dostatek relaxace a navštivte odborníky na lymfodrenáž. Masírování problémových partií můžete provádět i doma pomocí speciálních rukavic nebo dřevěnými ježky, které jsou k dostání i v drogériích.
Změna jídelníčku a užívání léků
Nejdůležitějším prvkem při zavádění zdravého stravování je dostatečný pitný režim, minimálně dva litry tekutiny neslazených nápojů denně a omezení živočišných tuků. Jako zdravé mlsání vyzkoušejte ovesné vločky a nastrouhané jablko posypané hořkou čokoládou. Pokud jste milovníci kávy, přidejte si do ní špetku skořice. Místo soli využijte v kuchyni bylinky a jiné koření.
Zvažte užívání antikoncepce a omezte užívání léků proti bolesti. Po poradě s homeopatem můžete vyzkoušet přírodní preparáty pro boj s celulitidou.
