Jak se i v horkých letních dnech vyspat dorůžova?

Léto se blíží a spánek je nepostradatelnou součástí našeho života. Bez něj jako by člověk ani nebyl. Jen díky němu má tělo čas pro relaxaci a regeneraci sil. V létě je to s ním ale o něco horší. I v noci jsou teploty poměrně vysoké a vzduch těžký. Zpříjemněte si spánek dobře zvoleným polštářem.

Jak vybrat polštář pro zdravý a klidný spánek?

Výběru polštáře věnujte mimořádnou pozornost. Jen tak se vyvarujete bolesti krční páteře, hlavy nebo krku. Partner si také může stěžovat na chrápání, i to ovlivňuje volba polštáře.

Anatomický, ortopedický nebo zdravotní polštář?

Tápete nad jednotlivými pojmy a nevíte, který je ten pravý?

Anatomický polštář je vytvarovaný podle těla, poskytuje mu oporu a udržuje správnou polohu hlavy.  Zjednodušeně řečeno donutí vaše tělo spát v té správné poloze. Dopřeje vám kvalitní spánek a budete se probouzet odpočatí a plní energie.

Zdravotní polštář – Měl by nést označení CE, které nám říká, že polštář byl vyroben v souladu se všemi platnými směrnicemi a neohrozí vaše zdraví.

Ortopedický polštář by měl předcházet problémům s krční páteří.

V jaké poloze spíte?

I to je důležité při výběru polštáře zohlednit. Pro každou polohu se hodí jiný polštář.

Spíte rádi na břiše?

Volte raději měkké nízké polštáře, nebo si pořiďte speciální polštář ve tvaru kříže. Ulevíte své páteři.

Preferujete polohu na boku?

Sáhněte po pevnějším polštáři s jednou nebo dvojitou vlnou, která poskytne oporu krční páteři a ramenům. Při spánku na boku je důležité poskytnout hlavě, krku a ramenům správnou oporu.

Spíte nejčastěji na zádech?

Polštář by měl být vyšší a pevný nebo středně pevný. Polštář musí páteř udržet v přirozeně zakřivené poloze, měl by podepřít krk i ramena.

Chrápete?

Sáhněte po polštáři proti chrápání. Anatomické polštáře jsou tvarované tak, aby správně podepřely krční páteř a uložily ji do optimální polohy. Díky tomu dojde k omezení chrápání. Nejčastěji jsou vyrobeny z viscoelastické pěny, která se v závislosti na tlaku a absorbovaném teple přizpůsobí tělu.

Z jakého materiálu by polštář měl být?

Materiál je důležitý. Anatomické polštáře se vyrábí z pěnových materiálů. „Líná pěna“ nebo-li „viskoelastická pěna“ při kontaktu s tělem měkne a zcela se mu přizpůsobí. Polštář může být také plněn molitanovou drtí, polyesterovými kuličkami, vlnou apod.